健康向导(转帖)
| 六大误区威胁男人健康 （此文已搬到新家） | 2008-07-17 10:10 |
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据美国全国广播公司报道，该公司所做的一项调查显示，现代男性对身体健康比以往都更加注意，但是仍有很大一部分人抱着放任态度，对他们的身体变化情况粗略而过。在调查中，医生们指出了现代男性对健康的6个误区。 据美国全国广播公司报道，该公司所做的一项调查显示，现代男性对身体健康比以往都更加注意，但是仍有很大一部分人抱着放任态度，对他们的身体变化情况粗略而过。现代妇女多数注意她们的体重不要过重，可是很多男性不太关心磅秤上的数字：“多做几个俯卧撑就能改善”，他们总是记得自己在高中或大学时的好身材，或者说：“我现在很好呀，工具没有坏，用不着急修，是不是？” 美国科罗拉多州大学戴.. | |
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| 女性多吃西红柿可激发性欲 （此文已搬到新家） | 2008-07-12 09:03 |
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西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。 西红柿又名番茄，为茄科一年生草本植物番茄的果实，其酸甜爽口，营养丰富。 西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，西红柿还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。 健胃消食，润肠通便 所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。 清热解毒，生津.. | |
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| 必须知道的10个健康问题 （此文已搬到新家） | 2008-07-10 09:34 |
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每个人在变老的过程中都会发生一些变化，有人会腰围变粗，有的则经常忘记带钥匙。美国有线新闻网撰文指出，学会辨别这些变化有没有严重影响到健康，将给你的健康加分…… 1.人到了50岁以后，应该每隔2年检查一次眼睛。 2.老觉得每个人说话都嘟嘟囔囔的，就说明你的听力已经开始下降了。 3.如果你的头皮上出现了形状不太规则的黑色或棕色斑点，就要小心是不是患上了可能致命的黑素瘤。 4.牙龈疾病如果不及时治疗，将不仅会导致牙齿脱落，还能引起心脏病等问题。 5.一周吃2次鱼可以降低心脏病的风险。 6.经常锻炼身体有助于降低女性患上乳腺癌的风险。 7.男性比女性的膝关节损坏程.. | |
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| 威胁男士健康的七大凶手 （此文已搬到新家） | 2008-07-10 09:32 |
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所谓知己知彼，百战不殆。了解了威胁我们男性健康的七大杀手，就要做好与之斗争的准备。注重生活细节。不要再固执的认为男人天生是强壮的。 在当今社会中，男人慢慢成了弱势群体。家庭、社会、职场的压力让他们快要窒息，而传统的观念却在说：“你是男人，你应该坚持下去!” 让这些无聊的束缚见鬼去吧，从现在开始，好好关心一下你的健康，留些关心给自己吧。 杀手一：颈椎疾病 颈椎病是指颈椎肩盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状…… 主要症状：颈肩痛、头晕、上肢麻木。严重者有双下肢痉挛、行走困.. | |
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| 女人改善性爱的九个技巧 （此文已搬到新家） | 2008-07-09 10:10 |
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通常来说，男人更愿意行动而不是交谈。但如果他一直这么行动下去，我们的高潮恐怕要等到明年了。怎样对他说，而又不让他沮丧或恼火呢?我们要学会一些技巧。 在床上发生的某些场面与我们想象中的并不相符。但如果对男人直说，有可能会伤害他的自尊心，并引发负面情绪 “ 既然如此，我睡了 ” ，使原本的浪漫夜变成了赌气夜。只有用正确的方式和他交流，才有可能改变现状。性心理学家若艾尔 - 海拉为我们一个问题一个问题地讲解。 他在前戏时潦草马虎 如果只是一次两次，你不会说什么，但在男人那里，这很容易变成一种习惯。于是你恨恨地想 “ 他不想让我获得快感! ” 这种类型的评论很容易转化为指责。.. | |
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| 狂欢活动上最不健康的食品 （此文已搬到新家） | 2008-07-04 08:50 |
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很多参加狂欢活动的人都以为蛋糕、冰淇淋蛋卷之类的食物对健康是没有影响的。但这些模样诱人的食品却含有大量卡路里，以下七种就是最不健康的狂欢食品： 1. 油炸奥利奥饼干 这种饼干看起来很美味，但每个都含有157卡路里热量和10.1克脂肪，吓人吧？ 2. 棉花糖 没想到吧？这种最常见的像白云一样的糖一点营养都没有，但一团棉花糖的热量可以达到200卡路里。 3. 热狗 这种来自美国中西部的快餐热狗带有浓郁的玉米香气，但一根6盎司的热狗就包含375卡路里热量，21克脂肪。 4. 奶油馅甜点 这种甜点里面包的是奶油，也是大众喜欢的一种甜点，每个2盎司的这种甜点的卡路里量.. | |
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| 这样吃黄瓜会危害健康 （此文已搬到新家） | 2008-07-03 09:04 |
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每种食物都有自己的营养个性，有些对“脾气”的食物搭配在一起，可以创造出“1＋1〉2”的营养。但一些“脾气”不合的食物，搭配在一起，虽然对身体不会造成明显的害处，但它们的营养可能就会大打折扣了。什么样的食物适合搭配同食？什么样的食物不太适合在一起吃呢？ 黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友…… 黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预.. | |
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| 夏天吃冰的九大禁忌 （此文已搬到新家） | 2008-07-03 09:01 |
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1、用餐前两小时或睡前，请不要吃冰冷的食物。 2、激烈运动(运动产品，运动资讯)﹑大量流汗之后，切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物。 3、患有气喘﹑冠心病﹑高血压﹑胃炎﹑胃溃疡或消化不良等疾病的人,应避免吃冰冷食物。 4、胃酸过多﹑胃溃疡的人，应避免过酸的冷饮…… 5、许多冷饮或冰品，都是高糖份﹑高热量的食物，糖尿病(糖尿病产品，糖尿病资讯)或肥胖者应避免食用。 6、喝冷饮﹑吃冰品时，应注意清洁与卫生，以免吃坏肚子。 7、享用冷饮﹑冰品时，应缓慢食用，切忌狼吞豪饮。 8、儿童(少年儿童营养产品，少年儿童营养资讯)﹑老人或妇女月经期间，应尽量避免吃冰冷食物。 | |
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| 夏天怎么吃消除劳累感 （此文已搬到新家） | 2008-07-03 08:59 |
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最近，随着生活秩序和节奏的恢复，很多人的疲惫状态也如影随形地跟着工作回到了身边。专家认为，要想摆脱这种亚健康状态，学会喝水和摄入“粗纤维”显得越来越重要。北医三院运动医学研究所营养生化研究室主任常翠青介绍，亚健康状态是现代人非常普遍的状态，形成这种状态除了紧张的生活节奏、较少的活动和过大的压力之外，营养不平衡是其中一个很重要的原因。人们为了应付快节奏的生活，常常用高热量、高脂肪的快餐食品填饱肚子，结果造成了营养摄入不均衡。在众多营养缺乏的例子中，饮水不够和摄入膳食纤维不足是极其普遍的现象，所以营养学家提醒，要学会喝水和摄入足够的膳食纤维。 健康饮水的5大法则 1.饮水适量：.. | |
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| 魅力女人饮食十项注意 （此文已搬到新家） | 2008-06-27 09:14 |
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目前很多人都开始注意饮食中的营养，甚至细算食物中的营养含量。不过，即使这些都已经做的很好，大多数人却发现身体的变化还是没有相对的进展。其原因就是你吃下去的事物没有得到身体最大化的吸收…… 想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，具体应注意以下几点： 1、改变蛋白质的来源 健美运动员最让人受不了的就是每天吃同样的食物。首先这样做会造成营养失调，因为任何一种食物都不完全含有完全蛋白质，例如鸡胸肉在某些必需氨基酸方面含量是很低的，如枝链氨基酸，它在建造和维持肌肉围度方面是很重要的。由于某一种食物这方面的不足，也会影响其他氨基酸的吸收，因此会造成分解作用.. | |
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| 女人饮食7大数字规则 （此文已搬到新家） | 2008-06-27 09:12 |
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科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯汤水…… 一个水果： 每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 二盘蔬菜： 每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生.. | |
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| 生活中保护心脏的13条忠告 （此文已搬到新家） | 2008-06-27 09:08 |
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来自临床的调查研究表明，心脏病的发病率和死亡率都排在各类疾病之首，是威胁人类健康的“头号杀手”。因此，保护好心脏就成了人们维护身体健康的头等大事。 那么，人们在日常生活中应如何保护心脏呢?对此，专家有如下13条忠告： 一、每天应坚持锻炼身体半小时：临床研究发现，没有锻炼习惯或不经常锻炼身体的人，罹患心脏病的几率极高。而每天坚持锻炼身体半小时以上的人，可把患心脏病的风险降低30%以上。 二、要了解自己的血压：血压与心脏有着密切的联系。研究发现，60%的心脏病患者与其血压升高有关。因此，人们应高度关注自己的血压，并将其控制在合理的范围内。专家建议，人们每年至少要测2-5次血压，而.. | |
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| 女人究竟为什么会拒绝性爱？ （此文已搬到新家） | 2008-06-25 08:33 |
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对于丈夫的主动求欢，能即刻响应的妻子为数并不多。这种貌似拒绝的姿态迷惑了很多男人，但事实上，多数女性并非不想欢爱一场，而是思想中有着太多“奇怪”的想法。此外，相对粗枝大叶的男性来说，女性更敏感、细腻，对性生活的态度也容易受到各种因素的影响。6月12日，美国福克斯新闻网公布了“女性缘何拒绝性爱”的调查结果。这一调查通过网络问答的方式进行，共有1000多名女性参与。结果显示，女性拒绝性爱的主要原因有10个，而且多数与男性无关。 1.觉得自己变胖了。女性一旦对自己的身材不自信时，就非常容易拒绝性生活。此时，伴侣应该多对她说些甜言蜜语，并在肢体语言上给予更多的爱抚，让她放松心情。需要注.. | |
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| 男性盛夏健身之四大误区 （此文已搬到新家） | 2008-06-24 08:55 |
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气温一天天在升高，夏天已经来到。一般来讲，冬季进食量增加、运动量减少，是人体容易发福的季节；而夏季则刚好相反，是瘦身减肥的时节。但任何事情都是过犹不及，夏季健身还是有很多规律可循的。笔者在此列举几大误区，提醒广大市民尤其是热爱运动的男性健身时要多多注意…… 误区一：高温下运动大汗淋漓好减肥。 笔者留意到，一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动，这样做的确可以大汗淋漓，达到减肥的效果，却会对身体造成伤害。高温下从事较大运动量的运动，很容易导致出汗过多造成脱水、中暑等症状，严重的会使人有晕厥感。而且，夏季上午11时到下午4时是阳光最强的时候，阳光会灼伤人的皮肤。 误区二：.. | |
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| 白领丽人选择酸梅汤养身 （此文已搬到新家） | 2008-06-23 09:06 |
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自古以来，爱美就是女人的天性。而现代的女性，与男人们并肩在各类工作岗位的“前沿阵地”，自身的工作性质使然，加上与之相应的生活方式，很多白领丽人的体检报告上无不频亮健康红灯。 饮食无时、无制，是白领亚健康状态的重要原因。饮食无时、无制，便会使体内淤积大量的油脂、毒素等有害物质。而各种衍生的美容问题也接踵而至：腰腹部变粗、便秘、皮肤粗糙黯淡，眼圈发黑细纹增多，这一切都在挑战着白领丽人们美的底限。如今美在诸多丽人那里，也基本是厚粉底，浓眼影可以略施伎俩的代名词…… 于是，白领丽人们想尽了各种办法来改善自己的皮肤和身材，尤其是临近夏天的时候，她们或是到美容院、健身房.. | |
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